Info-Links: 


SKA - Yogasana-Yogalehrerausbildung

Video-Links mit vollständigen Yogastunden 


Viel Spaß beim Üben!



Stunde 1 - Allgemeine Mobilisation 

https://m.youtube.com/watch?v=7eljxDaJNBU


Stunde 2 - Bauchmuskeln, Dehnung Beinrückseiten

https://m.youtube.com/watch?v=NFzP6CPzbO4


Stunde 3 - Standhaltungen, Drehungen 

https://m.youtube.com/watch?v=YuXGdNk3HUY


Stunde 4 - Standhaltungen, Drehungen

https://m.youtube.com/watch?v=bPZ7NDyNQSs


Stunde 5 - Standhaltungen 

https://m.youtube.com/watch?v=9gehOKWHIvU


Stunde 6 - Standhaltungen 

https://m.youtube.com/watch?v=s4-aga1imR0


Stunde 7 - Schulter/Nacken

https://m.youtube.com/watch?v=-K7E4PFcf2o


Stunde 8 - Flow der Standhaltungen

https://m.youtube.com/watch?v=Dei4d1Hgyq4


Stunde 9 - Bauch und Rücken, Sonnengruß 

https://m.youtube.com/watch?v=LLiScCC47qY


Stunde 10 - Hüfte

https://m.youtube.com/watch?v=J5lC-Q-VXEw&t=2s


Stunde 11 - Entspannung für den unteren Rücken

https://m.youtube.com/watch?v=5O2dOydV994&t=4s


Stunde 12 - Vorwärtsstreckungen, Hüftöffnung

https://m.youtube.com/watch?v=-mSVljTMhV0&t=4s


Stunde 13 - Schulter/Nacken

https://m.youtube.com/watch?v=Po2unWnp-rw&t=5s


Stunde 14 -Yoga und Atmung 

https://m.youtube.com/watch?v=-VvquJ8Yur0 


Ujjaii-Atmung

https://m.youtube.com/watch?v=yGCBSRLD4uU&t=26s