Bleibe beweglich, entspannt und aktiv – ganz ohne Vorkenntnisse!
Dieser Präventions-Yoga-Kurs richtet sich speziell an Seniorinnen und Senioren. Die Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen mit dem Stuhl durchgeführt und sind sanft, sicher und
leicht nachvollziehbar. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu fördern, die Muskulatur zu stärken, das Gleichgewicht zu verbessern und Entspannung zu finden.
Kursinhalte:
Sanfte Mobilisations- und Dehnübungen
Kräftigung für den ganzen Körper im Sitzen/Stehen
Atemübungen zur Förderung von Ruhe und Wohlbefinden
Entspannung am Ende der Stunde
Kurszeit:
📅 Donnerstags
⏰ 15:15 Uhr – 16:15 Uhr
12 €/60 Minuten, 10 Termine kosten 120 €.
Der Kurs ist von den Krankenkassen als bezuschussungsfähiger Präventionskurs anerkannt.
Der Kurs ist für alle geeignet – auch bei eingeschränkter Beweglichkeit. Bequeme Kleidung und ein paar dicke Socken genügen
Ich freue mich auf deine Teilnahme!
Sarah
